- 237
- 28 318 017
ЛФК каждый день!
Russia
Приєднався 16 лис 2020
Канал лечебных упражнений, оздоровительных практик и омолаживающих техник. Предлагаемый контент позволяет восстановить гармонию и баланс во всех системах организма. ЛФК канал рассчитан на разновозрастную аудиторию (ЛФК для детей, взрослых и пожилых людей). Меня зовут - Коваль Наталья Валерьевна. Являюсь инструктором ЛФК высшей категории с мед. образованием, тренером по фитнес - йоге, инструктором по скандинавской ходьбе. Почти 30 лет провожу занятия по лечебной физкультуре, которые направлены на оздоровление, лечение, восстановление после травм и профилактику различных заболеваний. Занимайтесь со мной каждый день! И будьте здоровы!❤️
По вопросам сотрудничества пишите на почту lfkeveryday@gmail.com
или во Вконтакте mishkarojdestvo
Поддержать выход новых видео vk.link/lfkday
По вопросам сотрудничества пишите на почту lfkeveryday@gmail.com
или во Вконтакте mishkarojdestvo
Поддержать выход новых видео vk.link/lfkday
Снимаем боль с поясницы, не вставая с постели | Эффективные ЛФК упражнения
Поддержать выход новых видео vk.link/lfkday
Привет, друзья! Сегодня у нас особенное видео, посвященное эффективным ЛФК упражнениям при боли в пояснице. Простая и мощная методика поможет расслабить зажатые мышцы, устранить спазмы и вернуть подвижность в области поясницы, не вставая с постели 💆♂️💪
Цель наших упражнений - не только снять боль, но и вернуть телу функциональность и комфорт. Помните, что перед началом занятий стоит проконсультироваться с врачом, особенно если у вас есть медицинские противопоказания.
Занимайтесь лечебной физкультурой регулярно и вы почувствуете, как ваше тело становится более здоровым и подвижным! 💖🏋️♀️🌿
00:00 Вступление
00:09 Начало занятий
04:44 Конец занятий
Ссылка на канал с короткими ЛФК видео youtube.com/@lfk_shorts
📌ЛФК на Одноклассниках ok.ru/lfk24
📌ЛФК на Яндекс.Дзен zen.yandex.ru/id/61ef90b25154197e85473c73
📌ЛФК в Телеграм t.me/lfkday
📌ЛФК во Вконтакте (vk.com) public211207448
📌ЛФК на RuTube rutube.ru/channel/24100650/
👉 почта Натальи lfkeveryday@gmail.com👈
Качественный монтаж ваших видео - promo_lfk@mail.ru 🙂👍
Снимаем боль в пояснице, не вставая с постели | Эффективные ЛФК упражнения
Привет, друзья! Сегодня у нас особенное видео, посвященное эффективным ЛФК упражнениям при боли в пояснице. Простая и мощная методика поможет расслабить зажатые мышцы, устранить спазмы и вернуть подвижность в области поясницы, не вставая с постели 💆♂️💪
Цель наших упражнений - не только снять боль, но и вернуть телу функциональность и комфорт. Помните, что перед началом занятий стоит проконсультироваться с врачом, особенно если у вас есть медицинские противопоказания.
Занимайтесь лечебной физкультурой регулярно и вы почувствуете, как ваше тело становится более здоровым и подвижным! 💖🏋️♀️🌿
00:00 Вступление
00:09 Начало занятий
04:44 Конец занятий
Ссылка на канал с короткими ЛФК видео youtube.com/@lfk_shorts
📌ЛФК на Одноклассниках ok.ru/lfk24
📌ЛФК на Яндекс.Дзен zen.yandex.ru/id/61ef90b25154197e85473c73
📌ЛФК в Телеграм t.me/lfkday
📌ЛФК во Вконтакте (vk.com) public211207448
📌ЛФК на RuTube rutube.ru/channel/24100650/
👉 почта Натальи lfkeveryday@gmail.com👈
Качественный монтаж ваших видео - promo_lfk@mail.ru 🙂👍
Снимаем боль в пояснице, не вставая с постели | Эффективные ЛФК упражнения
Переглядів: 3 146
Відео
Омолаживающая практика для лица | ЛФК упражнения
Переглядів 10 тис.16 годин тому
Поддержать выход новых видео vk.link/lfkday 🌟 Привет, друзья! Сегодня наша экспедиция направляется к уникальной практике омоложения лица, которая может стать верным спутником в борьбе за молодость и красоту! 🌸 Сегодня мы рассмотрим методики, которые помогут избавиться от второго подбородка, подтянуть овал лица и придать коже здоровое сияние 💆♀️💆♂️ Давайте вместе откроем дверь в мир безграничн...
Волшебная практика "Песенка ладошек" | ЛФК упражнения
Переглядів 15 тис.14 днів тому
Поддержать выход новых видео vk.link/lfkday Дорогие друзья, сегодня мы открываем двери в мир здоровья, с помощью волшебной практики "песенка ладошек"! 🎶 Не только внутренняя поверхность ладони играет ключевую роль, скрывая в себе целый арсенал лечебных точек, способных вдохнуть жизнь и энергию в наше тело. Наружная сторона ладони также хранит в себе рефлекторные зоны, которые, будучи аккуратно ...
Лимфодренажная зарядка на каждый день | ЛФК упражнения
Переглядів 21 тис.21 день тому
Поддержать выход новых видео vk.link/lfkday 🌟 Привет, друзья! Сегодня представляем вам простую, но волшебную лимфодренажную зарядку, которую вы можете выполнять каждый день! 💪 Этот короткий комплекс ЛФК упражнений займет всего несколько минут, но при этом подарит бурю энергии и великолепное настроение на весь день! 🚀 🌿 Лимфодренажная зарядка на каждый день устранит отёки, улучшит кровообращение...
Упражнение для шеи "Китайский болванчик" | ЛФК
Переглядів 26 тис.28 днів тому
Поддержать выход новых видео vk.link/lfkday 🌿 Друзья, сегодня предлагаем вам погрузиться в одно из самых ценных упражнений в китайской медицины - "Китайский болванчик" 🌿 Упражнение для шеи "Китайский болванчик" - это не только популярное, но и весьма полезное упражнение, направленное на улучшение мозгового кровообращения и профилактику заболеваний шейного отдела позвоночника. 💆♂ Суть ЛФК упраж...
"Сидячие" прыжки | ЛФК упражнения
Переглядів 51 тис.Місяць тому
Поддержать выход новых видео vk.link/lfkday 🌟🪑 Дорогие друзья, сегодня мы приглашаем вас на захватывающее путешествие - прыжки, которые можно выполнять, не вставая со стула - "сидячие" прыжки! 🪑🌟 Вы можете удивиться, но "сидячие" прыжки - это не только весело, но и очень полезно для нашего организма! Ведь когда мы прыгаем на месте, мы активизируем мышцы, повышаем мышечный тонус и улучшаем работ...
Комплекс упражнений на 5 минут "Бешеная мельница" | ЛФК
Переглядів 52 тис.Місяць тому
Поддержать выход новых видео vk.link/lfkday 🌀 Друзья, сегодня наша ЛФК программа нацелена на улучшение обмена веществ с помощью энергичного мини-комплекса упражнений - "Бешеная мельница"! 🏋♂ Чем более интенсивны обменные процессы в организме человека, тем более эффективно перерабатываются микроэлементы, поступающие с пищей. Если обмен веществ замедляется, органы не получают достаточно энергии ...
Активируем "ТОЧКУ СЧАСТЬЯ" | Вилочковая железа, тимус💫
Переглядів 15 тис.Місяць тому
Поддержать выход новых видео vk.link/lfkday Друзья, сегодня мы с вами отправимся в захватывающее путешествие к "точке счастья" - вилочковой железе! 💫 Вилочковая железа, или тимус, предстает перед нами как главный хранитель нашего здоровья и ключ к долголетию! 💪 От ее функции зависит не только наше физическое состояние, но и скорость старения организма. И чем позднее она начнет атрофироваться, т...
Укрепляем мышцы живота🤰| ЛФК упражнения
Переглядів 20 тис.Місяць тому
Поддержать выход новых видео vk.link/lfkday Привет, друзья! Сегодня мы приготовили для вас набор простых, но эффективных упражнений для укрепления мышц живота из положения сидя 💪 ✨ Ровная спина, изящная осанка и подтянутые внутренние органы. Всё это возможно благодаря крепким мышцам живота! 🌟 🔥 Во время выполнения этих упражнений наш организм получает дополнительное обогащение кислородом, что с...
Даосская практика "6 ЦЕЛИТЕЛЬНЫХ звуков"🎵| ЛФК упражнения
Переглядів 11 тис.2 місяці тому
Поддержать выход новых видео vk.link/lfkday Друзья, сегодня мы вместе погрузимся в древнюю даосскую практику "6 целительных звуков"! 🎵 Эта удивительная практика не только приносит гармонию, но и активизирует положительные вибрации наших внутренних органов. Она усиливает позитивную энергию, освобождает нас от негатива и болезней, делая нашу жизнь более полноценной и здоровой. Каждый из "6 целите...
Комплексная зарядка со стулом | ЛФК упражнения🚀
Переглядів 12 тис.2 місяці тому
Поддержать выход новых видео vk.link/lfkday Привет, друзья! Сегодня наша программа наполнена энергией и позитивом! Мы приготовили уникальную комплексную разминку со стулом, которая не только подарит прекрасное самочувствие, но и преобразит наше тело и разум🏋♂💆♀ С этой зарядкой мы сможем улучшить состояние наших суставов и позвоночника, освежим лимфу. Упражнения стимулируют кровообращение и да...
2 секретные КИТАЙСКИЕ техники㊗️ | ЛФК упражнения
Переглядів 13 тис.2 місяці тому
Поддержать выход новых видео vk.link/lfkday Дорогие друзья!🙏 Сегодня мы предлагаем вам погрузиться в уникальный мир оздоровительных практик, взявших свое начало в древней китайской культуре🎎 На этом занятии мы с вами освоим две секретные китайские техники, передаваемые из поколения в поколение, которые помогут избавиться от головных болей и восстановить крепкий, полноценный сон💤 Данное видео не...
Китайская практика "ХЛОПКИ В ЛАДОШИ"🙏 | ЛФК упражнения
Переглядів 26 тис.2 місяці тому
Поддержать выход новых видео vk.link/lfkday Дорогие друзья, добрый день! 🌟 Сегодня мы представляем вам замечательную китайскую оздоровительную практику - "Хлопки в ладоши"! 👏 Хлопки в ладоши - это не просто ритуал, это мощный инструмент, который помогает нам улучшить наше физическое и эмоциональное состояние! 💪💆♂ Выполняя это упражнение, мы активируем биологически активные точки на наших ладон...
Китайская "ПАЛЬЧИКОВАЯ"👐 гимнастика | ЛФК упражнения
Переглядів 91 тис.3 місяці тому
Поддержать выход новых видео vk.link/lfkday Добрый день, дорогие друзья! Добро пожаловать на канал ЛФК, где забота о здоровье - в повседневной программе каждого дня! 🌟 Сегодня мы приглашаем вас присоединиться к китайской оздоровительной практике - удивительной "Пальчиковой" гимнастике 🤲 Эти упражнения доступны нам в любое время и в любом месте, выполняем из любого удобного исходного положения. ...
Как подтянуть живот? Пупочная грыжа, диастаз | ЛФК упражнения
Переглядів 13 тис.3 місяці тому
Поддержать выход новых видео vk.link/lfkday Дорогие друзья, добро пожаловать в наш уютный ЛФК уголок! 🌟 Сегодня предлагаем вам вдохновляющий комплекс безопасных упражнений, направленных на укрепление мышц живота при пупочной грыже, диастазе и ожирении. Цель ЛФК упражнений - не только эффективное, но и максимально безопасное укрепление мышечно-связочного аппарата брюшной стенки. Мы стремимся пов...
ЛФК для начинающих | Простые упражнения с подробными инструкциями
Переглядів 17 тис.3 місяці тому
ЛФК для начинающих | Простые упражнения с подробными инструкциями
Китайская "ХЛОПКОВАЯ"🙌 гимнастика | ЛФК упражнения
Переглядів 59 тис.3 місяці тому
Китайская "ХЛОПКОВАЯ"🙌 гимнастика | ЛФК упражнения
ЛФК для занятых людей | Тренировка всего тела за 10 минут⏰
Переглядів 30 тис.3 місяці тому
ЛФК для занятых людей | Тренировка всего тела за 10 минут⏰
Секрет молодости - ЖИВАЯ ЛЬНЯНАЯ КАША | Вкусный рецепт🍽️
Переглядів 8 тис.4 місяці тому
Секрет молодости - ЖИВАЯ ЛЬНЯНАЯ КАША | Вкусный рецепт🍽️
Облегченный комплекс упражнений при боли в спине | ЛФК
Переглядів 12 тис.4 місяці тому
Облегченный комплекс упражнений при боли в спине | ЛФК
Китайская практика для нормализации артериального давления | ЛФК
Переглядів 10 тис.4 місяці тому
Китайская практика для нормализации артериального давления | ЛФК
Салат "оливье с авокадо" | Вкусный домашний рецепт🥑
Переглядів 6 тис.4 місяці тому
Салат "оливье с авокадо" | Вкусный домашний рецепт🥑
Базовые упражнения для пожилых людей | ЛФК
Переглядів 23 тис.5 місяців тому
Базовые упражнения для пожилых людей | ЛФК
Китайская оздоровительная практика для зрения, дыхания и зубов | ЛФК упражнения
Переглядів 17 тис.5 місяців тому
Китайская оздоровительная практика для зрения, дыхания и зубов | ЛФК упражнения
ЧУДО-КОКТЕЙЛЬ для красоты и здоровья | Рецепты
Переглядів 7 тис.5 місяців тому
ЧУДО-КОКТЕЙЛЬ для красоты и здоровья | Рецепты
Утреннее очищающее дыхание | ЛФК упражнения
Переглядів 13 тис.5 місяців тому
Утреннее очищающее дыхание | ЛФК упражнения
Простая лимфодренажная практика | ЛФК упражнения
Переглядів 45 тис.6 місяців тому
Простая лимфодренажная практика | ЛФК упражнения
Салат "Метёлка" для молодости и красоты | простой рецепт
Переглядів 11 тис.6 місяців тому
Салат "Метёлка" для молодости и красоты | простой рецепт
5 лучших упражнений от стресса и тревожности | ЛФК
Переглядів 19 тис.6 місяців тому
5 лучших упражнений от стресса и тревожности | ЛФК
Укрепляем коленные и тазобедренные суставы | ЛФК упражнения
Переглядів 28 тис.6 місяців тому
Укрепляем коленные и тазобедренные суставы | ЛФК упражнения
Благодарю Вас.❤
Благодарна Вам очень,спасибо❤
Благодарю за ваш труд, за упражнения
Благодарю ❤❤❤
Пусть Ваша жизнь будет наполнена светлыми моментами и радостными событиями! ❤
😂у меня 40лет боль в пояснице,терплю и работаю.
А прострелы бывают? Как боретесь с болью, что делаете?
@@user-sz7vm5im4xдаже во время прострелов я спасаюсь упражнениями,даже обхожусь без уколов,почитайте Викторию Ево
@@user-sz7vm5im4x Я хочу поделиться тем, что помогает мне. Хождение назад ,тоесть, спиной и не менее 200 метров каждый день. Помогать начинает к концу недели. Попробуйте, ведь этим поделились люди, которым тоже помогло. Слава Богу за всё. Аминь.
И что хорошего?
Не забывайте заботиться о себе и своем здоровье. Если у Вас есть возможность, порадуйте себя отдыхом и расслаблением. Также рекомендую обратиться к специалисту для консультации и лечения боли в пояснице
У меня хроническая боль в спине, грыжи протрузии, в пояснице, покажите пожалуйста упражнения при хронических болях в пояснице. Уже 8 месяцев мучаюсь (((
Рекомендую следующий комплекс упражнений. Будьте здоровы! ua-cam.com/video/AYdMB79948w/v-deo.html
Спасибо
Желаю Вам крепкого здоровья, энергии и жизненного оптимизма! 🌟
Спасибо. У меня пару дней назад сильно прихватило поясницу! Намазываю кремом и теперь буду делать упражнения, надеюсь,что не поздно...
Надеюсь, что Ваша поясница почувствует себя лучше в скором времени! Важно помнить, что упражнения для поясницы должны быть мягкими и осторожными, чтобы не нагрузить ее слишком сильно. Рекомендую следующий комплекс упражнений. Будьте здоровы! ua-cam.com/video/AYdMB79948w/v-deo.html
Благодарю за упр.,намазала руки мазью,"Три живицы",руки горят,такой кайф,и смягчила и полечила,❤
Берегите себя и продолжайте заботиться о своем здоровье! 💖🌟
Благодарю!🌹🌹🌹🌹🌹
Пусть у Вас всегда будет энергия и радость! 💖🌟
Спасибо 👍👍👍
Пусть каждый день приносит Вам благополучие и уверенность в себе! 🌟💖
Добрый день! Очень понравилось "выдыхать" боль, спасибо!
Добрый день! Рада, что Вам понравилась эта часть упражнения. Выдыхание напряжения и боли может быть очень эффективным способом снять дискомфорт и помочь расслабиться. Продолжайте заниматься с таким же усердием, и я уверена, что Ваше самочувствие будет только улучшаться. Спасибо за поддержку, и продолжайте укреплять свое здоровье! 💪🌟
При протрузиях и грыжах в пояснице можно делать эти упры?
Спасибо,а есть у вас видео при боли в плече,руке,лопатке, жжение и онемении в них,очень давно беспокоит.
НАТАЛЬЯ ВАЛЕРЬЕВНА СПАСИБО БОЛЬШОЕ ВАМ❤❤❤
Берегите себя и будьте счастливы! 🌟💖
❤👍🙏🙏🙏🤗
Желаю Вам крепкого здоровья, благополучия и успехов во всех Ваших начинаниях! 💖
Большое спасибо🌞❤️
Берегите себя и будьте здоровы! 💖🌟
Благодарю ❤
Берегите свое здоровье, ведь оно - самый ценный капитал ❤
👍✊♥️ !!!!!!!!!!!!
Будьте здоровы, счастливы и любимы каждый день Вашей жизни! ♥️
Благодарю вас за полезные упражнения!!!
Рада, что Вам понравились упражнения. Если у Вас возникнут какие-то вопросы или понадобится помощь, не стесняйтесь обращаться. Желаю Вам здоровья и успехов! 💪🌟
скажите,пожалуйста,а при коксартрозе можно делать это упражнение ?спасибо.
Да, конечно, упражнение подходит для людей с коксартрозом. Будьте здоровы!🌟
Спасибо большое
Желаю Вам самого крепкого здоровья!🌟
Спасибо, одна надежда на Вас, что спасете от головокружения
Благодарю вас.❤❤❤❤
Спасибо за комплексы.Почти все стараюсь выполнять,вы просто чудо.❤❤❤
Огромное спасибо!!!!
Благодарю и принимаю с благодарностью.
Молодецы
Благодарю вас . Замечательный комплекс.
Если уже выпало уже поздно делать? Пользы не будет?
Это как такое может случится?😂расширилась матка😂как мозг😂😂
Руки запутались , а голова свихнулась😂
Руки больше устают😅
Да надо тренироваться 😮
Доброго времени! Всегда любила ЛФК, Дома занимаюсь и с гантельками и с резинками.Но таких замечательных упражнений никогда не видела. Пробовала заниматься йогой и цигуном, не "зашло",сколько себя не уговаривала. А ваши чудесные упражнения по Душе, уже с большим удовольствием прыгаю на стульчике!🌺🌺🌺 Кайф!!💝💝💝 БЛАГОДАРИМ!!!💝🧡💝🧡💝🧡💝🧡💝🧡💝
Шикарно!! Огромное спасибо!!!
Для самых занятых и самых ленивых,😂, всегда можно сказать себе:"ну давай, всего десять минуток, и будешь свободен ))" СПАСИБО за канал❣️
Наталия!Спасибо большое за Ваши упражнения.Я многими комплексами Вашими занимаюсь.Я даже не представляю дня без них.Поздравляю Вас с Пасхой и с Днем Победы.Желаю здоровья и процветанию Вашего канала.❤🌺🌺🌺
Благодарна за такие полезные упражнения
Спасибо большое Надежда геннадьевна
Минуту поделала, а устала, как-будто бежала 100 метров на скорость... Спасибо огромное!
Благодарю🙏
Здорово как, спасибо!
Не видно ничего что вы там растираете ,
Здравствуйте прмежность не сжимать?
Спасибо!😊
Какая приятная женщина. ♥️
Очень классно и весело!!!Кажется это танец инопланетян в космосе...
Спасибо огромное! Замечательный комплекс!😊